乳房自检方法

乳房自我检查是早期发现乳腺癌的重要工具. 女性应该定期检查乳房, 不仅仅是检查异常, 也是为了了解她们的乳房通常应该是什么感觉. 当你熟悉你的乳房时，你会更容易发现它们的变化.

记住，你的乳房是一个复杂的器官，它会随着你体内激素水平的变化而变化. 因此, 在月经周期的不同阶段，它们可能会有不同的感觉, 你应该尽量在每个月的同一时间进行乳房自我检查. 这就是为什么你需要在乳房不柔软或充满液体的时候检查乳房. 这个时间取决于你所处的人生阶段.

适合经期女性, 月经周期的最后一天是最理想的，它可以提醒你每个月都要进行身体检查. 已过更年期或怀孕的妇女应在每个月的同一天检查乳房. 如果你服用激素替代药物，需要几天的周期, 在你恢复服药的当天进行检查. 母乳喂养的母亲应该在泌乳后检查每一个乳房.

第一步:躺下

• 仰卧，在右肩下放一个小枕头.
• 用左手三个中指的指尖, 以圆周运动检查你的右乳房.
• 压力应该从轻到深，并遵循上下模式.
• 检查乳房上方和周围的区域，腋窝区域和锁骨周围.
• 在左胸重复这些步骤.

第二步:对着镜子

站立的时候, 检查你乳房的视觉变化, 比如皮肤起皱, 颜色或质地的变化, 凸起, 静脉形态改变, 或皮肤或乳头的收缩. 你应该在镜子前用四种不同的姿势检查你的乳房:

• 双臂放在身边
• 双手抱头
• 把手放在屁股上
• 身体前倾，双手放在臀部